iPhoneやAndroidスマートフォンに登録した電話番号などの連絡先はiCloudやGoogleアカウントに同期すればバックアップされますが、「.vcfファイルに保存したい」「機種変更したい」と言う場合は【エクスポート】すると良いです。
エクスポートとは「データをファイルなどに出力する」ことを指し、電話番号やメールアドレスと言った［連絡先］は標準ファイル形式（vCard）が用意されているので、出力すればiPhoneやAndroidスマートフォンの両方で読み込めます。
iPhoneは、プリインストールされている連絡先アプリにはエクスポート機能は搭載されていない（2025年02月の現在）ので、別途にアプリをダウンロード＆インストールするとできます。
また、iCloud.comでは可能なのでWebブラウザからアクセスすればできますが、iPhoneから操作することはできずタブレットやパソコンが必要です。
Androidスマートフォンは、機種によってプリインストールされているアプリが異なりますが、Google Pixelシリーズにプリインストールされている連絡先アプリではエクスポートできます。また、Web版のGoogleコンタクトでも可能です。
iPhoneの場合
連絡先バックアップアプリ
App Storeよりダウンロード＆インストールできます。
- アプリより三>バックアップをタップします。
- フィールドより（任意の項目）のオン/オフを切り替え←をタップします。
- バックアップよりバックアップをタップします。
- 完了したらメールまたはDropboxをタップします。
iCloud.com
iPhoneの連絡先アプリをiCloudに同期している必要があります。
- iCloudの連絡先より（対象の連絡先）を選択します。
Windowsでは「Ctrlキーを押下しながらクリック」で複数選択、「Ctrl＋Aキーで全選択できます。
Macでは「Commandキーを押下しながらクリック」で複数選択、「Command＋Aキーで全選択できます。
- iCloud連絡先の共有ボタンよりvCardを書き出すをクリックします。
iPhoneでのやり方は以上です。
Androidの場合
バックアップを目的として出力したファイルは、パソコンなどに保存することをオススメします。
連絡先アプリ
Google Pixelシリーズにプリインストールされている連絡先アプリ（Googleコンタクトアプリ）を例としますが、Google Playよりダウンロード＆インストールできます。
- アプリの整理よりファイルへエクスポートをタップします。
- エクスポートするアカウントの選択より（対象のアカウント）をチェックしエクスポートをタップします。
対象のアカウントが複数なければ表示されない場合があります。
- エクスポートする場所を選択し保存をタップします。
Googleコンタクト
- Googleコンタクトより（エクスポートボタン）をタップします。
- 連絡先のエクスポートよりvCard（AndroidまたはiOSの連絡先）を選択しエクスポートをクリックします。
Androidでのやり方は以上です。